每天早上七點我就得起床,花一個小時通勤到公司,忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族,生活節奏真的很緊湊,但就算再累,我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來,因為我知道,健身不只是為了變瘦變漂亮,而是想讓自己變得更強、更有掌控感。
天海祐希不是說過:男人會被背叛你,但肌肉不會!!!
只是練了一年下來,我開始有點疑惑:明明練這麼勤,為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化?而且常常覺得累,很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質,但說真的,在忙碌的日常裡根本吃不夠。
所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式,才能跟上訓練的強度。於是,我開始認真研究各種蛋白質飲,從乳清、酪蛋白到植物蛋白,一款一款試、一個一個比。
這篇文章,就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路,就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲,讓努力練出來的成果清清楚楚看得見!
蛋白質飲怎麼挑?先搞懂自己的需求最重要
一開始我也是看到網路上一堆推薦,什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲,看得眼花撩亂,但說真的,貴的不一定適合自己,別人喝有效的,放到自己身上也不一定有用。
後來我才慢慢搞懂一件事,選蛋白質飲之前,最該搞清楚的,其實是「你自己是誰」。
像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態,其實蛋白質需求比一般人還要高,而且時間很破碎,沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是:
- 吸收快(運動後能馬上補充)
- 好消化(我有點乳糖不耐)
- 方便攜帶(包包放一瓶,想喝就喝)
再來,每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了,但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話,攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。
這時候,蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩,也不像蛋白棒那麼甜膩,沖一杯就能補到 20~30 克蛋白,真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。
蛋白質飲怎麼分類?我試過的這幾款真的有差
當我開始認真補蛋白後,才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種,不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同,連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣,差異都很明顯。
這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型,讓你少走點冤枉路:
✅ 乳清蛋白(Whey Protein)——健身界的經典款
這是最多人入門會先選的,因為它吸收很快,尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯,效果特別好。
我一開始也從乳清蛋白開始試,有的牌子喝起來就很順,口味也很多元。
不過後來我發現,如果是乳清濃縮(WPC)那種,我喝完會有點脹氣、腸胃不太舒服,後來改成喝乳清分離(WPI)或是水解乳清(WPH)後,才改善這個問題。
所以如果你跟我一樣有一點乳糖不耐,記得避開 WPC,選 WPI 或 WPH,會舒服很多。
✅ 植物性蛋白(Plant-based Protein)——對腸胃更友善
有段時間我早餐常常太趕,就想找更輕盈一點的選擇,後來試了植物性蛋白,意外覺得不錯。
它的口感雖然沒有乳清那麼滑順(有些會有一點點沙沙感),但喝完真的比較不會脹氣,對腸胃很溫和。
如果你是純素者、或像我一樣有時候腸胃比較敏感,這類型真的值得試試。
✅ 酪蛋白(Casein)——睡前喝幫助肌肉修復
一開始我根本不知道有這種類型,後來健身房的教練提醒我:「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊!」才開始試酪蛋白。
它吸收比較慢,適合在睡前喝,讓身體在休息時持續補充蛋白質。混一點無糖豆漿或水,睡前喝一杯,早上起床真的比較沒那麼容易餓。
而且我發現它的飽足感很高,有時候晚上餓但又不想亂吃東西時,喝一杯就剛剛好。
總結一下,如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲,我自己的心得大概是這樣:
- 運動完補充,選乳清(WPI/WPH)最快速有效
- 平常日常補充或對乳糖敏感的話,選植物性蛋白比較穩妥
- 睡前修復、控制晚間食慾的話,酪蛋白是神助攻
選對了,不只能補得更快、吸收更好,整個人精神跟體態也會開始有明顯變化!
我喝過的10款蛋白質飲評比總整理
要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真,應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過(笑)。不管是健身房教練推薦的,還是社群上爆紅的品牌,我都買來喝過。
不過在分享我喝過的心得前,先講一下我自己的評比標準,這樣你在看下面的評價時也會更有感:
📝 我的評比標準如下:
- 吸收速度與舒適度:喝完後會不會脹氣?有沒有快速補充的感覺?
- 蛋白質含量/熱量比:每份蛋白質含量高不高?熱量合不合理?
- 口感與風味:喝起來好不好喝?會不會有沙沙感或奶味過重?
- 沖泡與便利性:好不好溶?會不會結塊?適不適合帶去公司或健身房?
- 價格與CP值:以我的生活頻率來喝,這品牌劃不劃算?
接下來就進入正題啦~~~~
蛋白質飲推薦01:艾禾生醫-啵啵飲
要說我最常回購的蛋白質飲,非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清,但對我這種忙碌的上班族女生來說,它幾乎是為我們量身打造的。
平常我早上常常趕著出門,這時候只要抓一包啵啵飲,加冷水搖一搖,十秒搞定。整個喝起來滑順、不卡喉,還有芝麻歐蕾、紅茶歐蕾這種像奶茶一樣的口味,完全沒有「在補蛋白」的那種違和感。
而且它不是只有蛋白質,還有加膳食纖維、阿拉伯糖、瓜拿納那些輔助成分。喝完除了飽足感足夠,我也覺得精神比較好,不像有些蛋白粉喝完會昏昏沉沉或脹氣。
🔎 我的五大評分標準(滿分10分):
- 吸收與舒適度:9 分
幾乎不會脹氣,成分溫和,含有膳食纖維加分。 - 蛋白質/熱量比例:7 分
每包蛋白質 18g、熱量 127kcal,比傳統乳清稍低,符合女性日常需求。 - 口感與風味:10 分
真心說,這是我喝過最像在「享受」的蛋白質飲。芝麻歐蕾、醇黑可可、紅茶拿鐵都超順口。 - 沖泡與便利性:10 分
採用口栓包裝,完全不用額外器具,出門包包一塞就走。十秒完成、無結塊、超適合懶人或上班族。 - 價格與 CP 值:8 分
一包大概 89 元左右,跟市售蛋白飲比起來不貴,加上成分設計與多口味選擇,CP 值算高。
✨ 我的總評分: 8.8 / 10
這款蛋白質飲對我來說,不只是補蛋白,更像是一個讓生活更簡單又不失營養的小救星。尤其是像我這種需要快速補充能量、不想吃太多加工品的女生,啵啵飲真的太對味了。
產品網址:https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組
蛋白質飲推薦02:All In 乳清蛋白
這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌,主打100%使用德國進口的分離乳清,號稱低脹氣、高蛋白,還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味,還蠻吸引我的。
我拿到 All In 的試喝包後,第一印象是它溶解度真的很好,就算用湯匙攪拌也沒結塊,這點就讓我覺得加分。喝起來口感滑順但比較「像乳清」的質感。
🔎 我的五大評分標準(滿分10分):
- 吸收與舒適度:8 分
分離乳清加酵素配方真的感覺比一般乳清溫和,脹氣問題減少,但比起啵啵飲的纖維設計略少一點飽足感。 - 蛋白質/熱量比例:8 分
每份含蛋白質約 28g,熱量約 140 kcal(或±147 kcal),蛋白質含量比啵啵飲高,但熱量也稍高,因此得分稍遜。 - 口感與風味:7.5 分
臺式手搖風味確實原創也有趣,但對我來說口味偏純乳清,少了啵啵飲那種奶昔的享受感,整體稍嫌樸實。 - 沖泡與便利性:9 分
溶解速度快、結塊少,即使用湯匙攪拌也 OK。 - 價格與 CP 值:7 分
一份包裝折算下來約在每克蛋白質單價低的區間,但整體價格偏高於啵啵飲,加上口感沒那麼「像飲料」讓我平時比較少拿來當點心用。
✨ 我的總評分: 7.9 / 10
心得小結:All In 乳清蛋白在「吸收速度」與「乾淨成分」上確實表現齊全,是一款適合重訓後補充、想要快速補蛋白又不想乳糖負擔的好選擇,只是口感比較樸實。
產品網址:http://allin.taipei/
蛋白質飲推薦03:ON 乳清蛋白
這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款,也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮,而是結合分離、濃縮與水解乳清,而且每份有 24 g 蛋白質,熱量大約只有 120 卡,還有 5.5 g BCAAs。
我自己喝過之後,最明顯的感受就是它入口順滑、混合性超好,不管是用水、牛奶還是用攪拌棒,一搖就 OK,完全不結塊,這點超加分。至於口味,我挑了草莓系列喝,香氣濃郁卻不會過甜,蠻耐喝的 。
而且它有 Informed Choice 的第三方認證,讓我這種怕攝入禁藥的健身族喝得更安心。
🔎 我的五大評分標準(滿分10分):
- 吸收與舒適度:9 分
快速吸收、混合順暢,也沒讓我腸胃不適,屬於非常可靠的乳清蛋白。 - 蛋白質/熱量比例:9 分
每份 24g 蛋白質、熱量只有 120 kcal,這種比例非常符合我平常訓練後對補給的期待。 - 口感與風味:8 分
巧克力香醇好喝,但相比啵啵飲的奶昔感,還是略顯樸實了一點。 - 沖泡與便利性:9.5 分
完全不卡結塊,隨便沖都能喝,溶解性幾乎滿分! - 價格與 CP 值:8 分
以單杯成本來說算合理,而且容量多、口味選擇多,但因為純粹蛋白的性質,比較適合訓練族群使用,像我平常想要當點心喝就沒那麼對味。
✨ 我的總評分: 8.7 / 10
心得小結:ON 的穩定品質與口碑,真的是有它的理由。對我來說,它是運動後最可靠的補給選擇,尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣,有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。
產品網址:https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu
蛋白質飲推薦04:戰神 MARS 乳清蛋白
這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的,尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列,不過我喝的是它的「水解乳清」版本。
喝完的第一印象是「吸收真的很快」,喝下去好像就被身體吸收了一樣,不會有脹氣或負擔。另外,它一份提供約 20–26 克蛋白質,熱量約 140 kcal,營養密度比一般乳清還高,對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩,像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格,算是喝得習慣但不會太驚豔。
🔎 我的五大評分標準(滿分10分):
- 吸收與舒適度:9 分
水解乳清預先分解,讓吸收更迅速、更順暢,腸胃感受很舒服,接近 ON 水平。 - 蛋白質/熱量比例:8 分
20–26 g 蛋白、約 140 kcal,密度高,但熱量稍偏高,略低於 ON 的高比例。 - 口感與風味:7 分
臺式風味雖口味親切,但對我來說稍普通,沒像啵啵飲那麼讓人驚豔。 - 沖泡與便利性:8.5 分
溶解尚可,若有高效水解技術加持但沖泡後略顯稠密,整體便利性還不錯。 - 價格與 CP 值:7.5 分
作為本地品牌價位相對親民,臺灣入門選擇優,但與口感享受結合度比略低。
我的總評分: 8.0 / 10
心得小結:戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說,是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般,如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲,可能需要慎選喔。
產品網址:https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1
蛋白質飲推薦05:米森 VILSON 分離乳清蛋白粉
這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料,對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
我先是喝「無調味分離乳清粉」,17.3g 蛋白質、只有 69 kcal,而且幾乎沒有碳水或糖分,非常適合控熱量又想攝取蛋白的女生 。後來我也試了「無加糖可可拿鐵」,裡面是分離乳清粉加上純粹的可可粉與奶粉,同樣強調不使用化學調味,喝起來有淡淡可可香又很細緻。PTT 上也有人回報:「真的無糖,舒服很多,沒有噁心代糖味」。
🔎 我的五大評分標準(滿分10分):
- 吸收與舒適度:9 分
幾乎無任何脹氣或不適感,尤其是「無調味」非常溫和。 - 蛋白質/熱量比例:8.5 分
雖然每份蛋白質略少(17.3g 或 19.6g),但熱量極低,又沒糖分。 - 口感與風味:8.5 分
非常純淨自然,不會有粉感或人工味。但這份「乾淨感」也代表它不會像奶昔那樣滿滿幸福,加上口味偏清,喝起來比較含蓄。 - 沖泡與便利性:9 分
粉質細緻,沖泡迅速溶解不結塊,非常方便攜帶。 - 價格與 CP 值:7.5 分
雖然是臺灣品牌值得支持,但價格(尤其無加糖口味)偏高,且蛋白量比一些同價位品牌略低。
✨ 我的總評分: 8.5 / 10
心得小結:米森這款在「成分純淨度」上非常特別,適合對添加物敏感或正在嚴格控管熱量的女生。它讓我安心、毫無負擔地補蛋白,是我在清淡飲食或不用被甜味分心時的首選。
產品網址:https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator
蛋白質飲推薦06:NOTORIOUS(惡名昭彰)乳清蛋白
這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌,標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇,像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等,也一度成為健身社群裡的熱門話題。
我試喝的是巧克力口味,第一印象跟一般乳清還蠻像,但多了濃濃的臺式甜品感,喝起來不乾澀,甚至有點像在喝巧克力拿鐵。不過要注意,它每份約 40g 決定份量中大概有 27g 蛋白質,熱量不低,但對於需要快速補充蛋白的我來說,其實蠻實在的。
🔎 我的五大評比標準(滿分10分):
- 吸收與舒適度:8 分
雖然乳清比例高,但喝完沒有明顯脹氣問題,還算舒適,只是沒有啵啵飲那麼輕盈。 - 蛋白質/熱量比例:7.5 分
每份 27g 蛋白質不錯,但熱量也偏高,需要搭配飲食控制才能穩定攝取。 - 口感與風味:8 分
可可口味有臺式特色,甜甜滑順,但對我來說偶爾會有點偏甜,缺少輕盈感。 - 沖泡與便利性:9 分
粉質細緻好沖泡,但份量偏大(40g),在外帶或快速補充時略顯不便。 - 價格與 CP 值:8 分
雖然是本地品牌、口味豐富,但以 CP 值來說,單杯蛋白成本偏高一些。
✨ 我的總評分: 8.1 / 10
心得小結:NOTORIOUS 是一款味道有辨識度且頗具本地特色的乳清蛋白,如果你偏好甜點風味、想喝得像是享受巧克力飲料,又不介意份量和熱量的話,這款會蠻對味。
蛋白質飲推薦07:肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白
其實我第一次接觸這品牌,是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源,製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺,就讓我很想試試看。
我試的是經典美式口味,每份大約提供24克蛋白質,加上有8克膳食纖維,也有助於我早餐懶得吃也能有飽足感。喝起來雖然不是奶昔那樣濃,但乳清分離粉體細緻,味道溫和順口,沒有粉末卡喉嚨的感覺。
🔎 我的五大評分標準(滿分10分):
- 吸收與舒適度:8.5 分
分離乳清搭配膳食纖維,算是不錯的平衡。 - 蛋白質/熱量比例:8.5 分
每份24g蛋白質加8g纖維、熱量低,組合蠻討人喜歡的。 - 口感與風味:7.5 分
味道溫和自然,但不會讓人有那種「幸福奶昔」的即時快感。 - 沖泡與便利性:9 分
粉末細緻、溶解很快,日常補蛋白非常方便。 - 價格與 CP 值:8 分
是臺灣品牌,品質值得支持,但整體價格偏中高,CP值中等。
✨ 我的總評分: 8.3 / 10
心得小結:我覺得這款 Whey For You 最適合早上急著出門卻想保持飽足、又想補到蛋白和纖維的日子。它搭得上高品質、好消化且臺灣製造的優勢。
產品網址:https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/
蛋白質飲推薦08:Myprotein乳清蛋白
這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌,強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方,還標榜通過 Informed Choice 認證,讓我對品質信心滿滿。
我試的是香草口味,一份(約 25 g)提供約 19–22 g 蛋白質、熱量約 100–110 kcal、脂肪、碳水都不到 2 g,還有 4–5 g 的 BCAAs,整體配比對我來說相當紮實。
喝起來口感算順口,不會結塊;我做的是玄米茶拿鐵口味,甜味適中,不會像有些蛋白粉那麼甜,但也沒有太濃的粉感。此外,它的包裝選擇很多,無論想先試吃還是想囤貨都很靈活。
🔎 我的五大評比項目(滿分10分):
- 吸收與舒適度:8 分
混合溶解快、腸胃友善,喝完覺得舒服,但相較像啵啵飲那種「滑順奶昔感略差」。 - 蛋白質/熱量比例:8.5 分
蛋白質含量不錯、熱量控制也到位,但相對啵啵飲的高纖飽足感略遜一籌。 - 口感與風味:7.5 分
多樣口味還不錯,但偏中規中矩,少了點特色與驚喜感。 - 沖泡與便利性:9 分
泡水搖晃後完全不卡,攜帶與沖泡都很方便,會讓我常放包包備著。 - 價格與 CP 值:8.5 分
多量購買時單杯價格超便宜,性價比高,但對我來說偶爾想喝得「像飲料一樣享受」時,它就沒那麼帶感了。
✨ 我的總評分: 8.3 / 10
心得小結:Myprotein 的這款 Impact Whey 真的是經濟實惠、口碑穩定的一款選擇,特別適合預算有限卻需要每天補蛋白、又在意成分類的健身族。我自己在搭配訓練計畫上常用它,尤其是一段高頻率運動的補給利器。
產品網址:https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/
蛋白質飲推薦09:裸肌 Naked 乳清蛋白(臺灣品牌)
這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感,而且還加入了專利益生菌,也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。
它的口味確實清爽,我試的是無調味、植方濃縮分離乳清的隨身包,就算是一小包直接加水,喝起來真的像微甜的手搖飲,沒有那種死粉感或粉末結塊的困擾。我也發現它的包裝設計能減少氧化,比起大罐裝我更喜歡這樣的小份量設計。
🔎 我的五大評比標準(滿分10分):
● 吸收與舒適度:8.5 分
加入益生菌配方讓整體味道柔和,喝完不脹氣,雖然比不上啵啵飲的纖維飽足,但舒適度表現很好。
● 蛋白質/熱量比例:8 分
雖然我查不到確切蛋白含量數據,但分離乳清特性比一般濃縮更乾淨,對於熱量控管是正面加分。
● 口感與風味:9 分
我真的很愛這種「像喝手搖飲」的清爽感,尤其是無奶臭、清爽又好入口,喝完還會想續杯。
● 沖泡與便利性:9 分
隨身包設計讓我上下班或訓練後隨時可以喝,不用帶罐子或量匙,對忙碌生活真的超友好。
● 價格與 CP 值:8 分
包裝有點精美、方便,但換算下來價格比大包裝稍貴一些;不過對於追求即飲與風味的人來說,還蠻值得。
✨ 我的總評分: 8.5 / 10
心得小結:裸肌的魅力在於它讓補蛋白不再像在「吃藥」,而是像喝飲料一樣順口又舒服。對我來說,每次訓練完或下午想喝點補充的小時候,它都能帶來那種微幸福的感覺。唯一考量是它的包裝雖方便,但單價較高;若你更重視隨性補蛋白、想喝得清爽不負擔,這款絕對值得一試。
產品網址:https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries
蛋白質飲推薦10:果果能量 GOpower — 蛋白能量飲(罐裝即飲)
這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清+酪蛋白混合配方,屬於隨時可以直接喝的類型,特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml,含有 16.3g 蛋白質,來自紐西蘭草飼牛乳源,喝起來乳香濃郁但不膩口,感覺比單純蛋白更全面 。
我試了一下麥芽牛奶風味,入口滑順,甜味剛好不過頭。最開心的是罐裝設計真的很方便,放進包包、冰箱都 OK,下班路上或運動後可以直接拿起來喝,比起粉沖還減少了不少麻煩 。
🔎 我的五大評分標準(滿分10分):
● 吸收與舒適度:8 分
蛋白配方雖快速補充,但蛋白量不高;整體喝起來舒服,不會腸胃不適。
● 蛋白質/熱量比例:7 分
每罐 16.3g 蛋白質,補量有限,但熱量沒透露具體數據,整體補充量偏輕。
● 口感與風味:9 分
滑順、甜度恰好,尤其是麥芽牛奶風味真的喝起來像手搖飲,超級療癒!
● 沖泡與便利性:10 分
完全不用沖泡,罐裝即飲這點對忙碌的我來說是救星。
● 價格與 CP 值:7.5 分
方便性高,但單罐美味後相對價格較高,長期使用可能成本較大。
✨ 我的總評分: 8.3 / 10
心得小結:果果能量這款蛋白能量飲的強項就是「方便又療癒」——喝起來就像在喝飲料一樣舒服,勝在隨時補充很簡單。但若你像我一樣需要高蛋白補充、訓練後恢復優先考慮,可能還是粉狀蛋白喝比較實在。不過,當作下午想偷一下懶,或當作小確幸時,這罐還可以啦!
10 款蛋白質飲推薦總評比表(我的試喝心得大彙整)
推薦編號 |
品牌名稱 |
總分 |
評價亮點 |
小提醒 |
01 |
艾禾生醫 - 啵啵飲 |
8.8 |
奶昔感十足、口味療癒、膳食纖維+代謝配方、無脹氣 |
蛋白質含量偏中,適合女性日常飲用 |
02 |
All In 乳清蛋白 |
7.9 |
分離乳清+鳳梨酵素,溶解好,臺式創意口味 |
偏甜、脹氣感較少但蛋白熱量比偏高 |
03 |
ON Gold Standard 乳清蛋白 |
8.7 |
品質穩定、吸收快、泡法超方便,健身族首選 |
偏機能性風味,缺乏口感療癒感 |
04 |
戰神 MARS 乳清蛋白 |
8.0 |
亞洲人體質設計、吸收快速、水解乳清加分 |
口味表現普通、包裝偏硬派 |
05 |
米森 VILSON 分離乳清蛋白粉 |
8.5 |
成分超乾淨、無添加、低熱量、超適合敏感腸胃 |
蛋白質略少,價格偏中高 |
06 |
NOTORIOUS(惡名昭彰)乳清蛋白 |
7.9 |
臺式甜感風味強烈、可可拿鐵風、喝起來像在喝飲料 |
甜度偏高,蛋白含量雖多但熱量也不低 |
07 |
肌蛋生活 Whey For You 分離乳清蛋白 |
8.3 |
有膳食纖維、成分平衡,口味溫和,訓練前後補充好選擇 |
奶香偏清淡,缺少風味層次 |
08 |
Myprotein Impact Whey Protein |
8.3 |
高 CP 值、熱量低、配方乾淨,適合大量補充 |
風味普通、口感較單一 |
09 |
裸肌 Naked 乳清蛋白 |
8.5 |
超清爽無乳臭感、隨身包設計方便、喝起來像手搖飲 |
單價偏高、蛋白含量未特別突出 |
10 |
果果能量 GOpower 蛋白能量飲 |
8.3 |
罐裝即飲超方便、口味療癒、滑順順口 |
蛋白質偏低,適合當點心型補充非主力攝取 |
我的輕鬆小總結:
- 如果你追求口感與幸福感:我最推「艾禾生醫啵啵飲」與「裸肌 Naked」,喝起來完全不像在補蛋白,像在喝甜點。
- 如果你重訓後想快速吸收、機能導向:ON 與 MARS 是你不可錯過的高效派。
- 如果你是追求純淨熱量:米森 VILSON 是超安心的純淨派選擇。
- 想要懶人隨手喝、方便即飲:果果能量 GOpower 絕對是冰箱必備小確幸。
想讓生活補充更健康、無負擔,找到一款適合自己的蛋白質飲,真的會讓每天更有動力、也更有成就感。
以上這10款細心評比的真實心得,希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。
現在,就從你最在意的需求出發
是享受口感?還是快速吸收?又或是清爽無添加?
挑一種,開始你的蛋白生活吧!
📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友,一起喝對、喝好,健康升級💪!
米森VILSON分離乳清蛋白粉三餐正常還需要補充嗎?
現在的你,是否也和過去的我一樣,為了選一瓶適合自己的蛋白質飲,而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決?市面上的選擇太多,口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要,但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的,往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。
這次我評比的 10 款蛋白質飲,橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師,也不是職業健美選手,但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。
我知道,每個人的生活節奏、身體感受都不同,而這篇文章的目的,就是希望你能用最少的試錯成本,找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。
從現在開始,你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己:「我最在意的是什麼?是風味?是方便?」然後對照這份清單,選出你的第一瓶。
✅ 試著從今天開始,每天給自己的身體一點支持,不是為了變得完美,而是為了活得更有力量、更自在。
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三十歲之后,我還要當自己 由于家里經濟不算很好,從小我被培養勤儉節約的習慣,喜歡存錢不喜歡花錢。從高中開始到現在自己做一些小項目掙到的一些錢、每年的紅包錢等我都會存起來,不舍得花。但是有同學提出,大學正是個花錢的好時期,因為大學這個階段你還基本無憂吃住工作家庭孩子,你現在花錢不需要有太多的顧慮,過幾年就不一樣了,你現在生活費也就幾百塊,在大城市就算怎么節約也省不下來多少錢,即便你大學4年省下來幾千塊可能你以后工作一個月就掙回來了。另外有同學補充大學生階段你花10塊帶來的快樂可能在以后花100塊都買不回來的。 一般人,三十歲前都賺不到大錢。 三十歲后要賺大錢,前題是,要看你三十歲前“投資自己”了沒有?你都不愿投資自己,你的上司,你的員工,更不可能看好你,把他們珍貴的資源,投資在你身上。 若是如此,三十歲之后,你就會真切地體會到,“人生開始走下坡”的滋味。你會后悔你省下來的“毛毛錢”。 但,千萬切記,錢花了,不一定就能賺回來,旨在“投資自己”的花錢,才有回收的機會。 有人問道,什么叫“投資自己”,我的意見如下: 學習未知的學問。鍛練欠缺的技能。見識陌生的世界。以及,結交比你更好的人。 更重要的,給自己犯錯的機會。說到底,也就是一句話,犯錯。人不犯錯,不能長進。 三十歲前,要把所有的荒唐,固執,勇敢,夢想,幼稚,非理性,無邏輯,熱血澎湃,一意孤行,不畏人言,一切一切可能的“瘋狂”給實現了,即使不能實現,就算慘敗了,你還能平地而起,還能打翻身仗。 三十歲之后,你就不是為自己活了,是為你的老板,為你的員工,為你老婆孩子,為你年邁的雙親而活。在我眼中看到的世界里,三十歲之后,絕大多數的人,就開始沒有自己了。也許有些人還能“繼續犯錯”,但,種種羈跘會不請自來,躲都躲不掉。 重要的是,犯錯。 三十歲,是道坎,因為你知道有這道坎,所以,三十歲前的你,會“雖千萬人,而吾往矣”。一定要“雖千萬人,而吾往矣”。一定要撞墻。不撞墻,你的人生,會失去很多意義,有一天,你總會后悔。你會對年輕時的自己,失望。 三十歲之后,你還要當自己嗎?分頁:123
人們都說父愛如山,可我看來,父親對我的愛不光是深沉,有時還像水一樣溫柔。 父親是一名軟件工程師,他對工作很敬業,常常工作到晚上12點才睡。他很堅強,在我印象中,爸爸是頂天立地的男子漢。有一次,我問爸爸最害怕什么,爸爸說,他最害怕我受傷,因為我是他的掌上明珠。 爸爸常常用胡茬蹭我的臉,這讓我很開心。夏天,他經常讓我摸他的啤酒肚,因為那上面涼爽光滑得很。 小時候,我摔倒了,讓爸爸來扶,爸爸卻笑著說:“閨女,等你跑過來,這塊巧克力就歸你啦!”我艱難地爬起來,心中暗罵父親無情。爸爸對我說:“乖乖女,遇到挫折,別忘記前方有希望等著你,一定要堅強,堅持到底。還要記住,無論干什么事都要敬業,就算再艱難,也要大步向前走,做個堂堂正正的好人!”爸爸的愛造就了我勝不驕、敗不餒、遇事剛毅、有主心骨的品格。 在爸爸的悉心呵護下,我漸漸長大了,而爸爸卻變老了。那天晚上,爸爸睡著了,我看到了他頭上的白發,忍不住流下了眼淚。雖然爸爸會慢慢變老,但他對我的愛卻是永恒的。 >>>更多美文:感恩
熱門情感文案 1.有時候,你以為會是一生一世,但到最后,卻發現一瞬間就可以改變所有。有時候,你總覺得很難繼續,過著過著,就是一輩子了。所以感情的事情,真的不是你能計劃好,也不是你可以預料到的。有人今天愿意為你付出一切,明天可能就相別陌路。所以,愛不隨人愿,只留真心人。 2.一個人就算再好,但不愿陪你走下去,那他就是過客。一個人就算有再多缺點,可能處處忍讓你,陪你到最后,那就是終點。因為陪伴與懂得,比愛情更加重要。一生中會有很多段愛情,陪你走到最后的,始終只有一個人。找一個愿意忍受你的人,一塊兒走到最后。愛情就是相互忍,彼此真,過一生。 3.這世上,沒有天生合適的兩個人,只有互相遷就的兩個人;愿意在未來漫長的歲月里,為了彼此而變成更好的兩個人。這個世界上原本就不存在天造地設的一雙,只有付諸努力,成為越來越適合彼此的對方。 4.慢慢的,你就會發現,最后留在你身邊的,不是那個在你感冒時說好好休息的人,而是記得給你買藥的人;不是那個陪你閑聊的人,而是那個會叮囑你少浪費時間的人;不是那個喜歡開你玩笑戳你痛處的人,而是真正懂你的好并樂于告訴別人的人。別對承諾有期待,別對永遠抱幻想,讓時間篩選真正愛你的人。 5.別總抱怨別人對你刻薄無情,我們也不可能對所有人都溫柔善良。每個人的臉都是一面鏡子,反射出對面那個人的表情。愛和信任,不是要來的,是換來的。——蘇岑 6.如果你不愛一個人,請放手,好讓別人有機會愛她。如果你愛的人放棄了你,請放開自己,好讓自己有機會愛別人。有的東西你再喜歡也不會屬于你的,有的東西你再留戀也注定要放棄的,愛是人生中一首永遠也唱不完的歌。人一生中也許會經歷許多種愛,但千萬別讓愛成為一種傷害。 7.假如你愛上了兩個人,選擇第二個;因為如果你真愛第一個,就不會去愛其他人。 8.學不會分手的人,也得不到好的愛情。你要學會放棄你應該放棄的,你才能擁有你真正想要的,不要抱怨老天不給你機會遇到他,是你自己放不下曾經的感情,是你不舍得放手和釋懷,老天憑什么給你安排那個對的人。沒人愿意接受心里想著別人的人,自己走不出來就不要去禍害別人,愿你早點醒悟,共勉。 9.生命太短,沒留時間給我們每天帶著遺憾醒來。所以去愛那些對你好的人,忘掉那些不知珍惜你的人。 10.再有錢的男人,也比不上一個知冷知熱疼你的男人重要;再多的愛馬仕,也抵不過每天早晨跑幾條街為你買豆漿油條的幸福;再好的甜言蜜語,也不如你需要時陪在身邊肩并肩的相伴。世界上最奢侈的人,是肯花時間陪你的人,對的人,總會遇到,無論在哪里。 11.一輩子真的很短,而我們在相遇的路程上已經走了很久。剩下的日子,能珍惜的時候好好珍惜,該牽手的時候絕不放手,就這樣一起到老,老在了彼此的心里。余生不長,愿靈魂的道場,溫柔是你,珍惜亦是你。 12.不要輕易放棄一個每天都會想念的人。這樣的人,一輩子也不會遇到幾個。即便在一起要吃很多苦頭,咬咬牙也就過去了。生活的苦,會隨光陰淡去。但失去摯愛的疼痛,時間也無法洗滌。多年后仍能讓你心痛的,是當年輕易放棄的真愛。 13.總有一天你會遇上那么一個人,他讓你的歡笑和淚水都有意義,他善待你,把你當成生命中最重要的那個。 14.太年輕的時候,我們還不太懂愛是什么,因為他開心,你就感到開心。因為他喜歡短發,你剪去了一頭烏黑亮麗的長發。他喜歡溫柔賢淑的女孩,所以你在忙碌的工作之余,為了他熬夜煲湯,卻不知道,真正愛你的人就是喜歡你的個性,包括你的驕縱任性,連碗都舍不得讓你洗。 15.沒有完全合適的兩個人,只有互相遷就的兩顆心,你改一點,我改一點,雖然大家都失去點自我,卻可以成為默契的一對,相愛從不是一個人的事。 16.從激情到親情,從感動到感恩,從浪漫到相守。時間越久,越不愿離開你,這才叫愛人。一個女人最好的嫁妝就是一顆體貼溫暖的心,一個男人最好的聘禮就是一生的遷就與疼愛。陪伴是最長情的告白,幸福就是找一個溫暖的人過一輩子。 17.讓女人念念不忘的是感情,讓男人念念不忘的是感覺。感情隨著時間沉淀,感覺隨著時間消失。終其是不同的物種,所以,誰又能明白誰的深愛,誰又能理解誰的離開。——徐志摩 18.給他機會,給自己機會,給愛機會。每段感情,應給自己三次原諒對方的機會,一次原諒Ta沒想象中那樣完美,但夠坦誠;一次原諒Ta沒你愛Ta那么多,但夠專一;還有一次原諒Ta與你相處的時間不多,但卻珍惜了在一起的每一刻。每當對Ta失望時,不妨想想Ta曾那樣陪在你的左右。好的愛情不容易。 妙不可言的情感文案 1.有的人你看了一輩子,卻忽略一輩子。有的人你看了一眼,卻惦念了一生。 2.人在得不到的時候,什么都可以不介意。得到之后,什么都有點介意。這就是愛情,希望你不要太介意。 3.愛情是一百年的孤獨,直到遇上那個矢志不渝的守護你的人,那一刻,所有苦澀的孤獨,都有了歸途。 4.如此情深,卻難以啟齒。原來你若真愛一個人,內心酸澀,反而會說不出話來,甜言蜜語,多數說給不相干的人聽。 5.世上最遙遠的距離,不是生與死的距離,不是天各一方,而是我就站在你面前,你卻不知道我愛你。 6.在兩個人的愛情里,女人多少是要一些崇拜感的,如果連一丁點崇拜都沒有,女人就算愛上了,也不過是感動和將就。而兩個人愛情里,男人多少要有點寵愛欲,如果連一丁點寵愛欲都沒有,就算過日子,也是自私和自滿。所以說,愛情有時候很簡單,無非就是你崇拜我,我寵愛你。 7.愛情也是一種發明,需要不斷改良。只是,這種發明跟其他發明不一樣,它沒有專利權,隨時會給人搶走。 8.暗戀最偉大的行為,是成全。你不愛我,但是我成全你。真正的暗戀,是一生的事業,不因他遠離你而放棄。沒有這種情操,不要輕言暗戀。 9.愛情最折磨人的不是離別,而是感動的回憶,讓人很容易站在原地,還以為回得去。 10.任何一個人離開你,都并非突然作的決定。人心是慢慢變冷,樹葉是漸漸變黃,故事是緩緩寫到結局。 11.如果孤獨的人愿意回頭,焦躁的人愿意等候,內向的人愿意開口,也許這才是愛情最真實的樣子。 12.如果你的愛作為愛沒有引起對方的愛,如果你作為戀愛者通過你的生命表現沒有使你成為被愛的人,那么你的愛就是無力的,就是不幸。 13.在愛情的世界里,總有一些近乎荒謬的事情發生,當一個人以為可以還清悔疚,無愧地生活的時候,偏偏已到了結局,如此不堪的不只是愛情,而是人生。 14.男人對女人的傷害,不一定是他愛上了別人,而是他在她有所期待的時候讓她失望,在她脆弱的時候沒有扶她一把。 15.我和你,一步之遙;我既無法上前一步,陪伴你左右;也無法退后一步,重新找回朋友的支點,只能靜靜地看著你,默默地祝福你。 16.在你最愛的時候你不想結婚,在你最想安定的時候遇到那個可能不是你最愛的人,或許這就是婚姻。你把青澀和摯愛都給了他,最后把生活給了另外的他,這就是人生的出場順序,一個相濡以沫卻厭倦到終老,一個相忘于江湖卻懷念到哭泣。一個驚艷了時光,一個溫柔了歲月,愛得深,愛得早,都不如愛得剛剛好。 17.如果我不愛你,我就不會思念你,我就不會妒忌你身邊的異性,我也不會失去自信心和斗志,我更不會痛苦。如果我能夠不愛你,那該多好。 18.有的人把心都掏給你了,你卻假裝沒看見,因為你不喜歡。有的人把你的心都掏了,你還假裝不疼,因為你愛。愛情,有時并不是一分耕耘,一分收獲。 適合發朋友圈的情感文案 一、你應該去喜歡那些,能讓你覺得自己很美好,由衷感受到溫暖的人。而不是那些讓你低到塵埃里,覺得自己很沒用的人。 二、一位媽媽說的話:你已經十八歲了,應該知道什么才是愛情,如果他每天送你回家,在你無聊的時候陪你聊天,你生病的時候提醒你注意吃藥,那么我告訴你,任何一個喜歡你對你有好感的人都能。 三、不要為了任何人任何事折磨自己,比如不吃飯、哭泣、自閉、抑郁,這些都是傻瓜才做的事。 四、合適的人不一定要情商多高,但一定要懂你的點,知道怎么能讓你開心,這樣漫長的一生共度起來才不會太費勁。 五、有的時候,不管你信不信,戀愛是一場輪回,你怎么對別人,一定會有一個人用同樣的方法對你。 六、兩個人能在一起真的不容易,缺點可以改正,性格也可以慢慢磨合,但機會失去了,真的就再也沒有了,好好珍惜彼此。 七、公開,專一,不聊騷,這是愛一個人的基本,明白什么叫基本么,這是你該做的不是你付出的。 八、當你擁有一整片花園的時候,你就不會為了失去一片花朵而難過。當你擁有足夠底氣的時候,你就不會害怕他的離開會擊潰你的生活。 九、不愛的理由有很多:忙,累,沒感覺,不合適,為你好。而愛的表現只有一個:就想和你在一起。 十、愛的本意不是痛苦和難過,不要只回憶痛苦,給自己徒增傷悲。愛的本身,是給人以快樂。愛一個人,原本就是一件可喜的事情。 十一、總歸還是會有人,用最質樸的方式喜歡你,不是套路,也不是撩你,是那種好喜歡你啊,想對你越來越好。 十二、總有一個地方,一輩子不會再提起,卻也一輩子不會忘記。總有一個人,一句對不起,讓你心痛,刻骨銘心。總有一段情,一直住在心里,卻告別在生活里。 十三、以前碰到心動的就直接撩了,現在年紀長大了做什么都畏首畏尾的,好像除了斗地主敢瞎叫地主,連喜歡都不是很敢說了。 十四、愛情大概是這世上最變化多端,又最循規蹈矩的存在,一開始只是想多看你一眼,于是想每天看你很多遍,于是只想一個人看你很多遍,于是占有,爭執,綁架,歇斯底里,于是我們都忘了,一開始我只想多看你一眼。 十五、愛情,不要追尋漂亮的外表,它只會欺騙你的眼睛;不要只追求財富,那也不過是過眼云煙;愛情,要追尋那個讓你內心快樂的人。 十六、結婚不等于幸福,單身也不意味著不幸,因為我們出生時就一個人,最終也不可能同時離去,一個人過,只要心態好,那就是一種幸福,就這么簡單,為自己而活。 十七、我想人生中最難過的事情不是一直遇不見,而是遇見了,得到了,又被拿走。 十八、對你最好的那個人,換句話說,也就是好欺負的人。天下間的女人,總是最會欺負對她最好的那個男人。——張小嫻《想念》 治愈系情感文案 一、好聚好散,每個人都有自己的無奈。活著不是為了懷念昨天,而是要等待希望。哭完就把一切都留在昨天,永遠不要去觸及。 二、對于愛情,一見鐘情的兩相情愿最浪漫,對于婚姻是,日久生情的不離不棄最感動。 三、世界上所有男人都是騙子。不管是漂亮還是不漂亮的女人都會被騙。有所不同的是,幸運的女人找到了一個大騙子,騙了她一輩子。不幸的女人找到了一個小騙子,騙了她一陣子。 四、喜歡一首歌會單曲循環,愛上一個人會不斷原諒,可是歌聽夠了就會切掉,所以人愛累了,也會收起一而再三的卑微。 五、最愛的未必適合在一起,相愛是讓彼此做自己。你來過一陣子,我卻懷念了一輩子。 六、安全感這種東西永遠是自己給自己的,而不是向對方奢求來的。自己做得足夠好,又怎么會擔心對方不死心塌地。 七、兩個人在一起,開心就好。在乎的越多,反而越累。我是愛你的,你是自由的,這才是最好的愛情觀。 八、為什么我最喜歡的男孩子,要靠傷害我來長大,最后拿成熟跟穩重去愛其他女孩。 九、最好的愛情大概就是:他寵你如初,你愛他到老。你成為他的軟肋,他變成你的鎧甲。 十、最深的愛,總是風雨兼程;最濃的情,總是冷暖與共;最懂的人,才是最暖的伴。 十一、我一生中最幸運的兩件事:一件是時間終于將我對你的愛消耗殆盡;一件是很久很久以前有一天,我遇見你。 十二、最合適的兩個人,不是在一開始就一拍即合,而是愿意在未來漫長的歲月里,為了彼此而變成更好的兩個人。 十三、連拎個包都嫌重的姑娘,男人緣一般都很好;換桶水都自己上的女人,一般都是哥們多。為什么沒人愛你,不是因為你不夠好,而是因為你會的太多。 十四、有人教會了你愛,有人教會了你等待。愛一個人五分就好,愛太多失去自我。就算這世界有太多的失望,希望你能試著接受,并且學著不為難自己。 十五、這城市總是風很大,孤獨的人總是晚回家。外面不像你想的那么好,風雨都要自己擋。愿每個獨自走夜路的你都足夠堅強。 十六、愿你自強到無需有人寵有人慣,卻依然幸運到有人寵有人慣。 十七、能跟你一輩子的人就是:理解你的過去,相信你的未來,并包容你的現在的人。 十八、我會記得生命中不期而遇的溫暖,也會記得大雨滂沱沒有帶傘的日子,其實懂得與陪伴,比我們口中說的愛更為重要。 十九、愛情最美的樣子大概就是,我崇拜你像個英雄,你寵愛我像個孩子。 二十、無論今天發生多么糟糕的事,都不應該感到悲傷。一輩子不長,每晚睡覺前,原諒所有的人和事。 適合發朋友圈的情感文案 一、愛一個人的感覺就像是在賭,押上你的時間,精力和一顆真心,想要他看你一眼,再一眼,你押得越來越多,越來越舍不得收手,有的人贏得衣缽滿盆,有的人輸得分文不剩。別說你不求回報,上了賭桌的人,沒有一個想空著口袋走。 二、不要認為后面還有更好的,因為現在擁有的就是最好的。其實對于愛情,越單純越幸福。你經歷的太多了,就會麻木;分離多了,會習慣;換戀人多了,會比較;到最后,你會不再相信愛情。 三、好歌不必單曲循環聽到厭,好食無須反反復復吃到膩,愛是細水長流,是乍見之歡過后的久處不厭。 四、其實世上哪兒有什么一見鐘情,所謂的一見鐘情,不過是你終于遇到了你那個一直想要的人而已。人海茫茫,遇之是幸,不遇是命。 五、愛一個人是要有節制的,你毫無保留的把心交給對方,其實是害了這段感情。 六、人與人之間想要保持長久舒適的關系,靠的是共性和吸引,而不是壓迫、捆綁,奉承和一味的付出,以及道德式的自我感動。 七、不管你曾經被傷害得有多深,總會有一個人的出現,讓你原諒之前生活對你所有的刁難。 八、喜歡是可以為你不顧一切打一場架。愛卻是可以為你忍氣吞聲受一輩子委屈。喜歡是隨手可得的數碼照。愛卻是錢包里一直夾著的那張斑駁泛黃舊照片。——劉同 九、愛情是一百年的孤獨,直到遇上那個矢志不渝的守護你的人,那一刻,所有苦澀的孤獨,都有了歸途。——張小嫻《我終究是愛你的》 十、這個世界上總是有那么一個人,是你的念想,是你的溫暖。就算他不遠不近,只要想到他,就永遠會覺得安定,覺得踏實,覺得心里有底。甚至連周圍的空氣,都變得篤定。 十一、傾其所有和掏心掏肺,要么得到一個值得托付一生的人,要么得到一個值得銘記一生的教訓。 十二、這凡塵俗世哪有什么歲月靜好,不過是有人替你負重前行。無論你身處何地,生活從來就不容易,當你覺得挺容易的時候,一定是有人在替你承擔起屬于你的那份不容易。 十三、談戀愛就像喝一杯水,剛開始是為了解渴,喝下去之后,便滲進了你的血,入了你的骨,不知不覺不可或缺。 十四、很多人,因為寂寞而錯愛了一人,但更多的人,因為錯愛一人,而寂寞一生。我們可以彼此相愛,卻注定了無法相守。不是我不夠愛你,只是我不敢肯定,這愛,是不是最正確的。 十五、遇到你真正愛的人時,要努力爭取和他相伴一生的機會,因為當他離去時,一切都來不及了;遇到了你曾經愛過的人時,記得微笑向他感激,因為他是曾經讓你更懂愛的人。 十六、一見鐘情這種事浪漫,但不一定長久。日久生情這種事很難,卻更難分開。一見鐘情永遠和外貌相關,日久生情永遠和習慣有關。越緩慢地愛上一個人,就愛得越長久。愛情可以有一瞬間,但真情需要用時間澆灌。——王小波 十七、愛可以是一瞬間的事情,也可以是一輩子的事情,每個人都可以在不同的時候愛上不同的人,不是誰離開了誰就無法生活,遺忘讓我們堅強。 十八、每個人都會犯錯,你若深愛一個人,無論他如何對你,無論犯什么錯,你都會原諒,甚至為他找理由。你若不愛一個人,可能對方只說錯一句話,就立刻翻臉分手。所以,原諒這種事,只和愛的深淺有關。有多少愛,就有多少原諒。 >>>更多美文:情感文案
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