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每天早上七點我就得起床,花一個小時通勤到公司,忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族,生活節奏真的很緊湊,但就算再累,我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來,因為我知道,健身不只是為了變瘦變漂亮,而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

天海祐希不是說過:男人會被背叛你,但肌肉不會!!!

只是練了一年下來,我開始有點疑惑:明明練這麼勤,為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化?而且常常覺得累,很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質,但說真的,在忙碌的日常裡根本吃不夠。

所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式,才能跟上訓練的強度。於是,我開始認真研究各種蛋白質飲,從乳清、酪蛋白到植物蛋白,一款一款試、一個一個比。

這篇文章,就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路,就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲,讓努力練出來的成果清清楚楚看得見!

蛋白質飲怎麼挑?先搞懂自己的需求最重要

一開始我也是看到網路上一堆推薦,什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲,看得眼花撩亂,但說真的,貴的不一定適合自己,別人喝有效的,放到自己身上也不一定有用。

後來我才慢慢搞懂一件事,選蛋白質飲之前,最該搞清楚的,其實是「你自己是誰」。

像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態,其實蛋白質需求比一般人還要高,而且時間很破碎,沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是:

  • 吸收快(運動後能馬上補充)
  • 好消化(我有點乳糖不耐)
  • 方便攜帶(包包放一瓶,想喝就喝)

再來,每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了,但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話,攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。

這時候,蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩,也不像蛋白棒那麼甜膩,沖一杯就能補到 20~30 克蛋白,真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。

蛋白質飲怎麼分類?我試過的這幾款真的有差

當我開始認真補蛋白後,才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種,不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同,連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣,差異都很明顯。

這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型,讓你少走點冤枉路:

✅ 乳清蛋白(Whey Protein)——健身界的經典款

這是最多人入門會先選的,因為它吸收很快,尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯,效果特別好。
我一開始也從乳清蛋白開始試,有的牌子喝起來就很順,口味也很多元。
不過後來我發現,如果是乳清濃縮(WPC)那種,我喝完會有點脹氣、腸胃不太舒服,後來改成喝乳清分離(WPI)或是水解乳清(WPH)後,才改善這個問題。
所以如果你跟我一樣有一點乳糖不耐,記得避開 WPC,選 WPI 或 WPH,會舒服很多。

✅ 植物性蛋白(Plant-based Protein)——對腸胃更友善

有段時間我早餐常常太趕,就想找更輕盈一點的選擇,後來試了植物性蛋白,意外覺得不錯。
它的口感雖然沒有乳清那麼滑順(有些會有一點點沙沙感),但喝完真的比較不會脹氣,對腸胃很溫和。
如果你是純素者、或像我一樣有時候腸胃比較敏感,這類型真的值得試試。

✅ 酪蛋白(Casein)——睡前喝幫助肌肉修復

一開始我根本不知道有這種類型,後來健身房的教練提醒我:「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊!」才開始試酪蛋白。
它吸收比較慢,適合在睡前喝,讓身體在休息時持續補充蛋白質。混一點無糖豆漿或水,睡前喝一杯,早上起床真的比較沒那麼容易餓。
而且我發現它的飽足感很高,有時候晚上餓但又不想亂吃東西時,喝一杯就剛剛好。

總結一下,如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲,我自己的心得大概是這樣:

  • 運動完補充,選乳清(WPI/WPH)最快速有效
  • 平常日常補充或對乳糖敏感的話,選植物性蛋白比較穩妥
  • 睡前修復、控制晚間食慾的話,酪蛋白是神助攻

選對了,不只能補得更快、吸收更好,整個人精神跟體態也會開始有明顯變化!

我喝過的10款蛋白質飲評比總整理

要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真,應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過(笑)。不管是健身房教練推薦的,還是社群上爆紅的品牌,我都買來喝過。
不過在分享我喝過的心得前,先講一下我自己的評比標準,這樣你在看下面的評價時也會更有感:

📝 我的評比標準如下:

  1. 吸收速度與舒適度:喝完後會不會脹氣?有沒有快速補充的感覺?
  2. 蛋白質含量/熱量比:每份蛋白質含量高不高?熱量合不合理?
  3. 口感與風味:喝起來好不好喝?會不會有沙沙感或奶味過重?
  4. 沖泡與便利性:好不好溶?會不會結塊?適不適合帶去公司或健身房?
  5. 價格與CP值:以我的生活頻率來喝,這品牌劃不劃算?

接下來就進入正題啦~~~~

10款乳清蛋白價格、口味、吸收一次幫你分析》 果果能量GOp

蛋白質飲推薦01:艾禾生醫-啵啵飲

要說我最常回購的蛋白質飲,非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清,但對我這種忙碌的上班族女生來說,它幾乎是為我們量身打造的。
平常我早上常常趕著出門,這時候只要抓一包啵啵飲,加冷水搖一搖,十秒搞定。整個喝起來滑順、不卡喉,還有芝麻歐蕾、紅茶歐蕾這種像奶茶一樣的口味,完全沒有「在補蛋白」的那種違和感。
而且它不是只有蛋白質,還有加膳食纖維、阿拉伯糖、瓜拿納那些輔助成分。喝完除了飽足感足夠,我也覺得精神比較好,不像有些蛋白粉喝完會昏昏沉沉或脹氣。

🔎 我的五大評分標準(滿分10分):

  • 吸收與舒適度:9 分
    幾乎不會脹氣,成分溫和,含有膳食纖維加分。
  • 蛋白質/熱量比例:7 分
    每包蛋白質 18g、熱量 127kcal,比傳統乳清稍低,符合女性日常需求。
  • 口感與風味:10 分
    真心說,這是我喝過最像在「享受」的蛋白質飲。芝麻歐蕾、醇黑可可、紅茶拿鐵都超順口。
  • 沖泡與便利性:10 分
    採用口栓包裝,完全不用額外器具,出門包包一塞就走。十秒完成、無結塊、超適合懶人或上班族。
  • 價格與 CP 值:8 分
    一包大概 89 元左右,跟市售蛋白飲比起來不貴,加上成分設計與多口味選擇,CP 值算高。

✨ 我的總評分: 8.8 / 10
這款蛋白質飲對我來說,不只是補蛋白,更像是一個讓生活更簡單又不失營養的小救星。尤其是像我這種需要快速補充能量、不想吃太多加工品的女生,啵啵飲真的太對味了。

產品網址:https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組

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蛋白質飲推薦02:All In 乳清蛋白

這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌,主打100%使用德國進口的分離乳清,號稱低脹氣、高蛋白,還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味,還蠻吸引我的。
我拿到 All In 的試喝包後,第一印象是它溶解度真的很好,就算用湯匙攪拌也沒結塊,這點就讓我覺得加分。喝起來口感滑順但比較「像乳清」的質感。

🔎 我的五大評分標準(滿分10分):

  • 吸收與舒適度:8 分
    分離乳清加酵素配方真的感覺比一般乳清溫和,脹氣問題減少,但比起啵啵飲的纖維設計略少一點飽足感。
  • 蛋白質/熱量比例:8 分
    每份含蛋白質約 28g,熱量約 140 kcal(或±147 kcal),蛋白質含量比啵啵飲高,但熱量也稍高,因此得分稍遜。
  • 口感與風味:7.5 分
    臺式手搖風味確實原創也有趣,但對我來說口味偏純乳清,少了啵啵飲那種奶昔的享受感,整體稍嫌樸實。
  • 沖泡與便利性:9 分
    溶解速度快、結塊少,即使用湯匙攪拌也 OK。
  • 價格與 CP 值:7 分
    一份包裝折算下來約在每克蛋白質單價低的區間,但整體價格偏高於啵啵飲,加上口感沒那麼「像飲料」讓我平時比較少拿來當點心用。

✨ 我的總評分: 7.9 / 10

心得小結:All In 乳清蛋白在「吸收速度」與「乾淨成分」上確實表現齊全,是一款適合重訓後補充、想要快速補蛋白又不想乳糖負擔的好選擇,只是口感比較樸實。

產品網址:http://allin.taipei/

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蛋白質飲推薦03:ON 乳清蛋白

這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款,也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮,而是結合分離、濃縮與水解乳清,而且每份有 24 g 蛋白質,熱量大約只有 120 卡,還有 5.5 g BCAAs。
我自己喝過之後,最明顯的感受就是它入口順滑、混合性超好,不管是用水、牛奶還是用攪拌棒,一搖就 OK,完全不結塊,這點超加分。至於口味,我挑了草莓系列喝,香氣濃郁卻不會過甜,蠻耐喝的 。
而且它有 Informed Choice 的第三方認證,讓我這種怕攝入禁藥的健身族喝得更安心。

🔎 我的五大評分標準(滿分10分):

  • 吸收與舒適度:9 分
    快速吸收、混合順暢,也沒讓我腸胃不適,屬於非常可靠的乳清蛋白。
  • 蛋白質/熱量比例:9 分
    每份 24g 蛋白質、熱量只有 120 kcal,這種比例非常符合我平常訓練後對補給的期待。
  • 口感與風味:8 分
    巧克力香醇好喝,但相比啵啵飲的奶昔感,還是略顯樸實了一點。
  • 沖泡與便利性:9.5 分
    完全不卡結塊,隨便沖都能喝,溶解性幾乎滿分!
  • 價格與 CP 值:8 分
    以單杯成本來說算合理,而且容量多、口味選擇多,但因為純粹蛋白的性質,比較適合訓練族群使用,像我平常想要當點心喝就沒那麼對味。

✨ 我的總評分: 8.7 / 10

心得小結:ON 的穩定品質與口碑,真的是有它的理由。對我來說,它是運動後最可靠的補給選擇,尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣,有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。

產品網址:https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu

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蛋白質飲推薦04:戰神 MARS 乳清蛋白

這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的,尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列,不過我喝的是它的「水解乳清」版本。

喝完的第一印象是「吸收真的很快」,喝下去好像就被身體吸收了一樣,不會有脹氣或負擔。另外,它一份提供約 20–26 克蛋白質,熱量約 140 kcal,營養密度比一般乳清還高,對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩,像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格,算是喝得習慣但不會太驚豔。

🔎 我的五大評分標準(滿分10分):

  1. 吸收與舒適度:9 分
     水解乳清預先分解,讓吸收更迅速、更順暢,腸胃感受很舒服,接近 ON 水平。
  2. 蛋白質/熱量比例:8 分
     20–26 g 蛋白、約 140 kcal,密度高,但熱量稍偏高,略低於 ON 的高比例。
  3. 口感與風味:7 分
     臺式風味雖口味親切,但對我來說稍普通,沒像啵啵飲那麼讓人驚豔。
  4. 沖泡與便利性:8.5 分
     溶解尚可,若有高效水解技術加持但沖泡後略顯稠密,整體便利性還不錯。
  5. 價格與 CP 值:7.5 分
     作為本地品牌價位相對親民,臺灣入門選擇優,但與口感享受結合度比略低。

我的總評分: 8.0 / 10

心得小結:戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說,是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般,如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲,可能需要慎選喔。

產品網址:https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1

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蛋白質飲推薦05:米森 VILSON 分離乳清蛋白粉

這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料,對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
我先是喝「無調味分離乳清粉」,17.3g 蛋白質、只有 69 kcal,而且幾乎沒有碳水或糖分,非常適合控熱量又想攝取蛋白的女生 。後來我也試了「無加糖可可拿鐵」,裡面是分離乳清粉加上純粹的可可粉與奶粉,同樣強調不使用化學調味,喝起來有淡淡可可香又很細緻。PTT 上也有人回報:「真的無糖,舒服很多,沒有噁心代糖味」。

🔎 我的五大評分標準(滿分10分):

  • 吸收與舒適度:9 分
    幾乎無任何脹氣或不適感,尤其是「無調味」非常溫和。
  • 蛋白質/熱量比例:8.5 分
    雖然每份蛋白質略少(17.3g 或 19.6g),但熱量極低,又沒糖分。
  • 口感與風味:8.5 分
    非常純淨自然,不會有粉感或人工味。但這份「乾淨感」也代表它不會像奶昔那樣滿滿幸福,加上口味偏清,喝起來比較含蓄。
  • 沖泡與便利性:9 分
    粉質細緻,沖泡迅速溶解不結塊,非常方便攜帶。
  • 價格與 CP 值:7.5 分
    雖然是臺灣品牌值得支持,但價格(尤其無加糖口味)偏高,且蛋白量比一些同價位品牌略低。

✨ 我的總評分: 8.5 / 10

心得小結:米森這款在「成分純淨度」上非常特別,適合對添加物敏感或正在嚴格控管熱量的女生。它讓我安心、毫無負擔地補蛋白,是我在清淡飲食或不用被甜味分心時的首選。

產品網址:https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator

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蛋白質飲推薦06:NOTORIOUS(惡名昭彰)乳清蛋白

這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌,標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇,像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等,也一度成為健身社群裡的熱門話題。
我試喝的是巧克力口味,第一印象跟一般乳清還蠻像,但多了濃濃的臺式甜品感,喝起來不乾澀,甚至有點像在喝巧克力拿鐵。不過要注意,它每份約 40g 決定份量中大概有 27g 蛋白質,熱量不低,但對於需要快速補充蛋白的我來說,其實蠻實在的。

🔎 我的五大評比標準(滿分10分):

  • 吸收與舒適度:8 分
    雖然乳清比例高,但喝完沒有明顯脹氣問題,還算舒適,只是沒有啵啵飲那麼輕盈。
  • 蛋白質/熱量比例:7.5 分
    每份 27g 蛋白質不錯,但熱量也偏高,需要搭配飲食控制才能穩定攝取。
  • 口感與風味:8 分
    可可口味有臺式特色,甜甜滑順,但對我來說偶爾會有點偏甜,缺少輕盈感。
  • 沖泡與便利性:9 分
    粉質細緻好沖泡,但份量偏大(40g),在外帶或快速補充時略顯不便。
  • 價格與 CP 值:8 分
    雖然是本地品牌、口味豐富,但以 CP 值來說,單杯蛋白成本偏高一些。

✨ 我的總評分: 8.1 / 10

心得小結:NOTORIOUS 是一款味道有辨識度且頗具本地特色的乳清蛋白,如果你偏好甜點風味、想喝得像是享受巧克力飲料,又不介意份量和熱量的話,這款會蠻對味。

產品網址:https://www.notorious-2019.com/goods_list?cid=2020100&srsltid=AfmBOoqU6Y8m6GUjn3gjyo4szQWeTQXuji5VfCOuCRAqDef6FJFAPkGt

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蛋白質飲推薦07:肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白

其實我第一次接觸這品牌,是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源,製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺,就讓我很想試試看。
我試的是經典美式口味,每份大約提供24克蛋白質,加上有8克膳食纖維,也有助於我早餐懶得吃也能有飽足感。喝起來雖然不是奶昔那樣濃,但乳清分離粉體細緻,味道溫和順口,沒有粉末卡喉嚨的感覺。

🔎 我的五大評分標準(滿分10分):

  • 吸收與舒適度:8.5 分
    分離乳清搭配膳食纖維,算是不錯的平衡。
  • 蛋白質/熱量比例:8.5 分
    每份24g蛋白質加8g纖維、熱量低,組合蠻討人喜歡的。
  • 口感與風味:7.5 分
    味道溫和自然,但不會讓人有那種「幸福奶昔」的即時快感。
  • 沖泡與便利性:9 分
    粉末細緻、溶解很快,日常補蛋白非常方便。
  • 價格與 CP 值:8 分
    是臺灣品牌,品質值得支持,但整體價格偏中高,CP值中等。

✨ 我的總評分: 8.3 / 10

心得小結:我覺得這款 Whey For You 最適合早上急著出門卻想保持飽足、又想補到蛋白和纖維的日子。它搭得上高品質、好消化且臺灣製造的優勢。

產品網址:https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/

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蛋白質飲推薦08:Myprotein乳清蛋白

這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌,強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方,還標榜通過 Informed Choice 認證,讓我對品質信心滿滿。
我試的是香草口味,一份(約 25 g)提供約 19–22 g 蛋白質、熱量約 100–110 kcal、脂肪、碳水都不到 2 g,還有 4–5 g 的 BCAAs,整體配比對我來說相當紮實。
喝起來口感算順口,不會結塊;我做的是玄米茶拿鐵口味,甜味適中,不會像有些蛋白粉那麼甜,但也沒有太濃的粉感。此外,它的包裝選擇很多,無論想先試吃還是想囤貨都很靈活。

🔎 我的五大評比項目(滿分10分):

  • 吸收與舒適度:8 分
    混合溶解快、腸胃友善,喝完覺得舒服,但相較像啵啵飲那種「滑順奶昔感略差」。
  • 蛋白質/熱量比例:8.5 分
    蛋白質含量不錯、熱量控制也到位,但相對啵啵飲的高纖飽足感略遜一籌。
  • 口感與風味:7.5 分
    多樣口味還不錯,但偏中規中矩,少了點特色與驚喜感。
  • 沖泡與便利性:9 分
    泡水搖晃後完全不卡,攜帶與沖泡都很方便,會讓我常放包包備著。
  • 價格與 CP 值:8.5 分
    多量購買時單杯價格超便宜,性價比高,但對我來說偶爾想喝得「像飲料一樣享受」時,它就沒那麼帶感了。

✨ 我的總評分: 8.3 / 10

心得小結:Myprotein 的這款 Impact Whey 真的是經濟實惠、口碑穩定的一款選擇,特別適合預算有限卻需要每天補蛋白、又在意成分類的健身族。我自己在搭配訓練計畫上常用它,尤其是一段高頻率運動的補給利器。

產品網址:https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/

10款乳清蛋白價格、口味、吸收一次幫你分析》 果果能量GOp

蛋白質飲推薦09:裸肌 Naked 乳清蛋白(臺灣品牌)

這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感,而且還加入了專利益生菌,也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。
它的口味確實清爽,我試的是無調味、植方濃縮分離乳清的隨身包,就算是一小包直接加水,喝起來真的像微甜的手搖飲,沒有那種死粉感或粉末結塊的困擾。我也發現它的包裝設計能減少氧化,比起大罐裝我更喜歡這樣的小份量設計。

🔎 我的五大評比標準(滿分10分):

● 吸收與舒適度:8.5 分
加入益生菌配方讓整體味道柔和,喝完不脹氣,雖然比不上啵啵飲的纖維飽足,但舒適度表現很好。

● 蛋白質/熱量比例:8 分
雖然我查不到確切蛋白含量數據,但分離乳清特性比一般濃縮更乾淨,對於熱量控管是正面加分。

● 口感與風味:9 分
我真的很愛這種「像喝手搖飲」的清爽感,尤其是無奶臭、清爽又好入口,喝完還會想續杯。

● 沖泡與便利性:9 分
隨身包設計讓我上下班或訓練後隨時可以喝,不用帶罐子或量匙,對忙碌生活真的超友好。

● 價格與 CP 值:8 分
包裝有點精美、方便,但換算下來價格比大包裝稍貴一些;不過對於追求即飲與風味的人來說,還蠻值得。

✨ 我的總評分: 8.5 / 10

心得小結:裸肌的魅力在於它讓補蛋白不再像在「吃藥」,而是像喝飲料一樣順口又舒服。對我來說,每次訓練完或下午想喝點補充的小時候,它都能帶來那種微幸福的感覺。唯一考量是它的包裝雖方便,但單價較高;若你更重視隨性補蛋白、想喝得清爽不負擔,這款絕對值得一試。

產品網址:https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries

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蛋白質飲推薦10:果果能量 GOpower — 蛋白能量飲(罐裝即飲)

這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清+酪蛋白混合配方,屬於隨時可以直接喝的類型,特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml,含有 16.3g 蛋白質,來自紐西蘭草飼牛乳源,喝起來乳香濃郁但不膩口,感覺比單純蛋白更全面 。
我試了一下麥芽牛奶風味,入口滑順,甜味剛好不過頭。最開心的是罐裝設計真的很方便,放進包包、冰箱都 OK,下班路上或運動後可以直接拿起來喝,比起粉沖還減少了不少麻煩 。

🔎 我的五大評分標準(滿分10分):

● 吸收與舒適度:8 分
蛋白配方雖快速補充,但蛋白量不高;整體喝起來舒服,不會腸胃不適。

● 蛋白質/熱量比例:7 分
每罐 16.3g 蛋白質,補量有限,但熱量沒透露具體數據,整體補充量偏輕。

● 口感與風味:9 分
滑順、甜度恰好,尤其是麥芽牛奶風味真的喝起來像手搖飲,超級療癒!

● 沖泡與便利性:10 分
完全不用沖泡,罐裝即飲這點對忙碌的我來說是救星。

● 價格與 CP 值:7.5 分
方便性高,但單罐美味後相對價格較高,長期使用可能成本較大。

✨ 我的總評分: 8.3 / 10

心得小結:果果能量這款蛋白能量飲的強項就是「方便又療癒」——喝起來就像在喝飲料一樣舒服,勝在隨時補充很簡單。但若你像我一樣需要高蛋白補充、訓練後恢復優先考慮,可能還是粉狀蛋白喝比較實在。不過,當作下午想偷一下懶,或當作小確幸時,這罐還可以啦!

產品網址:https://www.gogonuts.best/categories/proteinfuel?srsltid=AfmBOopR6bF-8EniPMcr7GDrRd5Jem77Z4V8-OOI19B4rqo-Ad9OxcAU

 10 款蛋白質飲推薦總評比表(我的試喝心得大彙整)

推薦編號

品牌名稱

總分

評價亮點

小提醒

01

艾禾生醫 - 啵啵飲

8.8

奶昔感十足、口味療癒、膳食纖維+代謝配方、無脹氣

蛋白質含量偏中,適合女性日常飲用

02

All In 乳清蛋白

7.9

分離乳清+鳳梨酵素,溶解好,臺式創意口味

偏甜、脹氣感較少但蛋白熱量比偏高

03

ON Gold Standard 乳清蛋白

8.7

品質穩定、吸收快、泡法超方便,健身族首選

偏機能性風味,缺乏口感療癒感

04

戰神 MARS 乳清蛋白

8.0

亞洲人體質設計、吸收快速、水解乳清加分

口味表現普通、包裝偏硬派

05

米森 VILSON 分離乳清蛋白粉

8.5

成分超乾淨、無添加、低熱量、超適合敏感腸胃

蛋白質略少,價格偏中高

06

NOTORIOUS(惡名昭彰)乳清蛋白

7.9

臺式甜感風味強烈、可可拿鐵風、喝起來像在喝飲料

甜度偏高,蛋白含量雖多但熱量也不低

07

肌蛋生活 Whey For You 分離乳清蛋白

8.3

有膳食纖維、成分平衡,口味溫和,訓練前後補充好選擇

奶香偏清淡,缺少風味層次

08

Myprotein Impact Whey Protein

8.3

高 CP 值、熱量低、配方乾淨,適合大量補充

風味普通、口感較單一

09

裸肌 Naked 乳清蛋白

8.5

超清爽無乳臭感、隨身包設計方便、喝起來像手搖飲

單價偏高、蛋白含量未特別突出

10

果果能量 GOpower 蛋白能量飲

8.3

罐裝即飲超方便、口味療癒、滑順順口

蛋白質偏低,適合當點心型補充非主力攝取

我的輕鬆小總結:

  • 如果你追求口感與幸福感:我最推「艾禾生醫啵啵飲」與「裸肌 Naked」,喝起來完全不像在補蛋白,像在喝甜點。
  • 如果你重訓後想快速吸收、機能導向:ON 與 MARS 是你不可錯過的高效派。
  • 如果你是追求純淨熱量:米森 VILSON 是超安心的純淨派選擇。
  • 想要懶人隨手喝、方便即飲:果果能量 GOpower 絕對是冰箱必備小確幸。

想讓生活補充更健康、無負擔,找到一款適合自己的蛋白質飲,真的會讓每天更有動力、也更有成就感。

以上這10款細心評比的真實心得,希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。

現在,就從你最在意的需求出發

是享受口感?還是快速吸收?又或是清爽無添加?

挑一種,開始你的蛋白生活吧!

📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友,一起喝對、喝好,健康升級💪!

 

米森VILSON分離乳清蛋白粉三餐正常還需要補充嗎?

現在的你,是否也和過去的我一樣,為了選一瓶適合自己的蛋白質飲,而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決?市面上的選擇太多,口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要,但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的,往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。

這次我評比的 10 款蛋白質飲,橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師,也不是職業健美選手,但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。

我知道,每個人的生活節奏、身體感受都不同,而這篇文章的目的,就是希望你能用最少的試錯成本,找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。

從現在開始,你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己:「我最在意的是什麼?是風味?是方便?」然後對照這份清單,選出你的第一瓶。

✅ 試著從今天開始,每天給自己的身體一點支持,不是為了變得完美,而是為了活得更有力量、更自在。

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三十歲之后,我還要當自己  由于家里經濟不算很好,從小我被培養勤儉節約的習慣,喜歡存錢不喜歡花錢。從高中開始到現在自己做一些小項目掙到的一些錢、每年的紅包錢等我都會存起來,不舍得花。但是有同學提出,大學正是個花錢的好時期,因為大學這個階段你還基本無憂吃住工作家庭孩子,你現在花錢不需要有太多的顧慮,過幾年就不一樣了,你現在生活費也就幾百塊,在大城市就算怎么節約也省不下來多少錢,即便你大學4年省下來幾千塊可能你以后工作一個月就掙回來了。另外有同學補充大學生階段你花10塊帶來的快樂可能在以后花100塊都買不回來的。  一般人,三十歲前都賺不到大錢。  三十歲后要賺大錢,前題是,要看你三十歲前“投資自己”了沒有?你都不愿投資自己,你的上司,你的員工,更不可能看好你,把他們珍貴的資源,投資在你身上。  若是如此,三十歲之后,你就會真切地體會到,“人生開始走下坡”的滋味。你會后悔你省下來的“毛毛錢”。  但,千萬切記,錢花了,不一定就能賺回來,旨在“投資自己”的花錢,才有回收的機會。  有人問道,什么叫“投資自己”,我的意見如下:  學習未知的學問。鍛練欠缺的技能。見識陌生的世界。以及,結交比你更好的人。  更重要的,給自己犯錯的機會。說到底,也就是一句話,犯錯。人不犯錯,不能長進。  三十歲前,要把所有的荒唐,固執,勇敢,夢想,幼稚,非理性,無邏輯,熱血澎湃,一意孤行,不畏人言,一切一切可能的“瘋狂”給實現了,即使不能實現,就算慘敗了,你還能平地而起,還能打翻身仗。  三十歲之后,你就不是為自己活了,是為你的老板,為你的員工,為你老婆孩子,為你年邁的雙親而活。在我眼中看到的世界里,三十歲之后,絕大多數的人,就開始沒有自己了。也許有些人還能“繼續犯錯”,但,種種羈跘會不請自來,躲都躲不掉。  重要的是,犯錯。  三十歲,是道坎,因為你知道有這道坎,所以,三十歲前的你,會“雖千萬人,而吾往矣”。一定要“雖千萬人,而吾往矣”。一定要撞墻。不撞墻,你的人生,會失去很多意義,有一天,你總會后悔。你會對年輕時的自己,失望。  三十歲之后,你還要當自己嗎?分頁:123

人們都說父愛如山,可我看來,父親對我的愛不光是深沉,有時還像水一樣溫柔。 父親是一名軟件工程師,他對工作很敬業,常常工作到晚上12點才睡。他很堅強,在我印象中,爸爸是頂天立地的男子漢。有一次,我問爸爸最害怕什么,爸爸說,他最害怕我受傷,因為我是他的掌上明珠。 爸爸常常用胡茬蹭我的臉,這讓我很開心。夏天,他經常讓我摸他的啤酒肚,因為那上面涼爽光滑得很。 小時候,我摔倒了,讓爸爸來扶,爸爸卻笑著說:“閨女,等你跑過來,這塊巧克力就歸你啦!”我艱難地爬起來,心中暗罵父親無情。爸爸對我說:“乖乖女,遇到挫折,別忘記前方有希望等著你,一定要堅強,堅持到底。還要記住,無論干什么事都要敬業,就算再艱難,也要大步向前走,做個堂堂正正的好人!”爸爸的愛造就了我勝不驕、敗不餒、遇事剛毅、有主心骨的品格。 在爸爸的悉心呵護下,我漸漸長大了,而爸爸卻變老了。那天晚上,爸爸睡著了,我看到了他頭上的白發,忍不住流下了眼淚。雖然爸爸會慢慢變老,但他對我的愛卻是永恒的。 >>>更多美文:感恩

熱門情感文案 1.有時候,你以為會是一生一世,但到最后,卻發現一瞬間就可以改變所有。有時候,你總覺得很難繼續,過著過著,就是一輩子了。所以感情的事情,真的不是你能計劃好,也不是你可以預料到的。有人今天愿意為你付出一切,明天可能就相別陌路。所以,愛不隨人愿,只留真心人。 2.一個人就算再好,但不愿陪你走下去,那他就是過客。一個人就算有再多缺點,可能處處忍讓你,陪你到最后,那就是終點。因為陪伴與懂得,比愛情更加重要。一生中會有很多段愛情,陪你走到最后的,始終只有一個人。找一個愿意忍受你的人,一塊兒走到最后。愛情就是相互忍,彼此真,過一生。 3.這世上,沒有天生合適的兩個人,只有互相遷就的兩個人;愿意在未來漫長的歲月里,為了彼此而變成更好的兩個人。這個世界上原本就不存在天造地設的一雙,只有付諸努力,成為越來越適合彼此的對方。 4.慢慢的,你就會發現,最后留在你身邊的,不是那個在你感冒時說好好休息的人,而是記得給你買藥的人;不是那個陪你閑聊的人,而是那個會叮囑你少浪費時間的人;不是那個喜歡開你玩笑戳你痛處的人,而是真正懂你的好并樂于告訴別人的人。別對承諾有期待,別對永遠抱幻想,讓時間篩選真正愛你的人。 5.別總抱怨別人對你刻薄無情,我們也不可能對所有人都溫柔善良。每個人的臉都是一面鏡子,反射出對面那個人的表情。愛和信任,不是要來的,是換來的。——蘇岑 6.如果你不愛一個人,請放手,好讓別人有機會愛她。如果你愛的人放棄了你,請放開自己,好讓自己有機會愛別人。有的東西你再喜歡也不會屬于你的,有的東西你再留戀也注定要放棄的,愛是人生中一首永遠也唱不完的歌。人一生中也許會經歷許多種愛,但千萬別讓愛成為一種傷害。 7.假如你愛上了兩個人,選擇第二個;因為如果你真愛第一個,就不會去愛其他人。 8.學不會分手的人,也得不到好的愛情。你要學會放棄你應該放棄的,你才能擁有你真正想要的,不要抱怨老天不給你機會遇到他,是你自己放不下曾經的感情,是你不舍得放手和釋懷,老天憑什么給你安排那個對的人。沒人愿意接受心里想著別人的人,自己走不出來就不要去禍害別人,愿你早點醒悟,共勉。 9.生命太短,沒留時間給我們每天帶著遺憾醒來。所以去愛那些對你好的人,忘掉那些不知珍惜你的人。 10.再有錢的男人,也比不上一個知冷知熱疼你的男人重要;再多的愛馬仕,也抵不過每天早晨跑幾條街為你買豆漿油條的幸福;再好的甜言蜜語,也不如你需要時陪在身邊肩并肩的相伴。世界上最奢侈的人,是肯花時間陪你的人,對的人,總會遇到,無論在哪里。 11.一輩子真的很短,而我們在相遇的路程上已經走了很久。剩下的日子,能珍惜的時候好好珍惜,該牽手的時候絕不放手,就這樣一起到老,老在了彼此的心里。余生不長,愿靈魂的道場,溫柔是你,珍惜亦是你。 12.不要輕易放棄一個每天都會想念的人。這樣的人,一輩子也不會遇到幾個。即便在一起要吃很多苦頭,咬咬牙也就過去了。生活的苦,會隨光陰淡去。但失去摯愛的疼痛,時間也無法洗滌。多年后仍能讓你心痛的,是當年輕易放棄的真愛。 13.總有一天你會遇上那么一個人,他讓你的歡笑和淚水都有意義,他善待你,把你當成生命中最重要的那個。 14.太年輕的時候,我們還不太懂愛是什么,因為他開心,你就感到開心。因為他喜歡短發,你剪去了一頭烏黑亮麗的長發。他喜歡溫柔賢淑的女孩,所以你在忙碌的工作之余,為了他熬夜煲湯,卻不知道,真正愛你的人就是喜歡你的個性,包括你的驕縱任性,連碗都舍不得讓你洗。 15.沒有完全合適的兩個人,只有互相遷就的兩顆心,你改一點,我改一點,雖然大家都失去點自我,卻可以成為默契的一對,相愛從不是一個人的事。 16.從激情到親情,從感動到感恩,從浪漫到相守。時間越久,越不愿離開你,這才叫愛人。一個女人最好的嫁妝就是一顆體貼溫暖的心,一個男人最好的聘禮就是一生的遷就與疼愛。陪伴是最長情的告白,幸福就是找一個溫暖的人過一輩子。 17.讓女人念念不忘的是感情,讓男人念念不忘的是感覺。感情隨著時間沉淀,感覺隨著時間消失。終其是不同的物種,所以,誰又能明白誰的深愛,誰又能理解誰的離開。——徐志摩 18.給他機會,給自己機會,給愛機會。每段感情,應給自己三次原諒對方的機會,一次原諒Ta沒想象中那樣完美,但夠坦誠;一次原諒Ta沒你愛Ta那么多,但夠專一;還有一次原諒Ta與你相處的時間不多,但卻珍惜了在一起的每一刻。每當對Ta失望時,不妨想想Ta曾那樣陪在你的左右。好的愛情不容易。 妙不可言的情感文案 1.有的人你看了一輩子,卻忽略一輩子。有的人你看了一眼,卻惦念了一生。 2.人在得不到的時候,什么都可以不介意。得到之后,什么都有點介意。這就是愛情,希望你不要太介意。 3.愛情是一百年的孤獨,直到遇上那個矢志不渝的守護你的人,那一刻,所有苦澀的孤獨,都有了歸途。 4.如此情深,卻難以啟齒。原來你若真愛一個人,內心酸澀,反而會說不出話來,甜言蜜語,多數說給不相干的人聽。 5.世上最遙遠的距離,不是生與死的距離,不是天各一方,而是我就站在你面前,你卻不知道我愛你。 6.在兩個人的愛情里,女人多少是要一些崇拜感的,如果連一丁點崇拜都沒有,女人就算愛上了,也不過是感動和將就。而兩個人愛情里,男人多少要有點寵愛欲,如果連一丁點寵愛欲都沒有,就算過日子,也是自私和自滿。所以說,愛情有時候很簡單,無非就是你崇拜我,我寵愛你。 7.愛情也是一種發明,需要不斷改良。只是,這種發明跟其他發明不一樣,它沒有專利權,隨時會給人搶走。 8.暗戀最偉大的行為,是成全。你不愛我,但是我成全你。真正的暗戀,是一生的事業,不因他遠離你而放棄。沒有這種情操,不要輕言暗戀。 9.愛情最折磨人的不是離別,而是感動的回憶,讓人很容易站在原地,還以為回得去。 10.任何一個人離開你,都并非突然作的決定。人心是慢慢變冷,樹葉是漸漸變黃,故事是緩緩寫到結局。 11.如果孤獨的人愿意回頭,焦躁的人愿意等候,內向的人愿意開口,也許這才是愛情最真實的樣子。 12.如果你的愛作為愛沒有引起對方的愛,如果你作為戀愛者通過你的生命表現沒有使你成為被愛的人,那么你的愛就是無力的,就是不幸。 13.在愛情的世界里,總有一些近乎荒謬的事情發生,當一個人以為可以還清悔疚,無愧地生活的時候,偏偏已到了結局,如此不堪的不只是愛情,而是人生。 14.男人對女人的傷害,不一定是他愛上了別人,而是他在她有所期待的時候讓她失望,在她脆弱的時候沒有扶她一把。 15.我和你,一步之遙;我既無法上前一步,陪伴你左右;也無法退后一步,重新找回朋友的支點,只能靜靜地看著你,默默地祝福你。 16.在你最愛的時候你不想結婚,在你最想安定的時候遇到那個可能不是你最愛的人,或許這就是婚姻。你把青澀和摯愛都給了他,最后把生活給了另外的他,這就是人生的出場順序,一個相濡以沫卻厭倦到終老,一個相忘于江湖卻懷念到哭泣。一個驚艷了時光,一個溫柔了歲月,愛得深,愛得早,都不如愛得剛剛好。 17.如果我不愛你,我就不會思念你,我就不會妒忌你身邊的異性,我也不會失去自信心和斗志,我更不會痛苦。如果我能夠不愛你,那該多好。 18.有的人把心都掏給你了,你卻假裝沒看見,因為你不喜歡。有的人把你的心都掏了,你還假裝不疼,因為你愛。愛情,有時并不是一分耕耘,一分收獲。 適合發朋友圈的情感文案 一、你應該去喜歡那些,能讓你覺得自己很美好,由衷感受到溫暖的人。而不是那些讓你低到塵埃里,覺得自己很沒用的人。 二、一位媽媽說的話:你已經十八歲了,應該知道什么才是愛情,如果他每天送你回家,在你無聊的時候陪你聊天,你生病的時候提醒你注意吃藥,那么我告訴你,任何一個喜歡你對你有好感的人都能。 三、不要為了任何人任何事折磨自己,比如不吃飯、哭泣、自閉、抑郁,這些都是傻瓜才做的事。 四、合適的人不一定要情商多高,但一定要懂你的點,知道怎么能讓你開心,這樣漫長的一生共度起來才不會太費勁。 五、有的時候,不管你信不信,戀愛是一場輪回,你怎么對別人,一定會有一個人用同樣的方法對你。 六、兩個人能在一起真的不容易,缺點可以改正,性格也可以慢慢磨合,但機會失去了,真的就再也沒有了,好好珍惜彼此。 七、公開,專一,不聊騷,這是愛一個人的基本,明白什么叫基本么,這是你該做的不是你付出的。 八、當你擁有一整片花園的時候,你就不會為了失去一片花朵而難過。當你擁有足夠底氣的時候,你就不會害怕他的離開會擊潰你的生活。 九、不愛的理由有很多:忙,累,沒感覺,不合適,為你好。而愛的表現只有一個:就想和你在一起。 十、愛的本意不是痛苦和難過,不要只回憶痛苦,給自己徒增傷悲。愛的本身,是給人以快樂。愛一個人,原本就是一件可喜的事情。 十一、總歸還是會有人,用最質樸的方式喜歡你,不是套路,也不是撩你,是那種好喜歡你啊,想對你越來越好。 十二、總有一個地方,一輩子不會再提起,卻也一輩子不會忘記。總有一個人,一句對不起,讓你心痛,刻骨銘心。總有一段情,一直住在心里,卻告別在生活里。 十三、以前碰到心動的就直接撩了,現在年紀長大了做什么都畏首畏尾的,好像除了斗地主敢瞎叫地主,連喜歡都不是很敢說了。 十四、愛情大概是這世上最變化多端,又最循規蹈矩的存在,一開始只是想多看你一眼,于是想每天看你很多遍,于是只想一個人看你很多遍,于是占有,爭執,綁架,歇斯底里,于是我們都忘了,一開始我只想多看你一眼。 十五、愛情,不要追尋漂亮的外表,它只會欺騙你的眼睛;不要只追求財富,那也不過是過眼云煙;愛情,要追尋那個讓你內心快樂的人。 十六、結婚不等于幸福,單身也不意味著不幸,因為我們出生時就一個人,最終也不可能同時離去,一個人過,只要心態好,那就是一種幸福,就這么簡單,為自己而活。 十七、我想人生中最難過的事情不是一直遇不見,而是遇見了,得到了,又被拿走。 十八、對你最好的那個人,換句話說,也就是好欺負的人。天下間的女人,總是最會欺負對她最好的那個男人。——張小嫻《想念》 治愈系情感文案 一、好聚好散,每個人都有自己的無奈。活著不是為了懷念昨天,而是要等待希望。哭完就把一切都留在昨天,永遠不要去觸及。 二、對于愛情,一見鐘情的兩相情愿最浪漫,對于婚姻是,日久生情的不離不棄最感動。 三、世界上所有男人都是騙子。不管是漂亮還是不漂亮的女人都會被騙。有所不同的是,幸運的女人找到了一個大騙子,騙了她一輩子。不幸的女人找到了一個小騙子,騙了她一陣子。 四、喜歡一首歌會單曲循環,愛上一個人會不斷原諒,可是歌聽夠了就會切掉,所以人愛累了,也會收起一而再三的卑微。 五、最愛的未必適合在一起,相愛是讓彼此做自己。你來過一陣子,我卻懷念了一輩子。 六、安全感這種東西永遠是自己給自己的,而不是向對方奢求來的。自己做得足夠好,又怎么會擔心對方不死心塌地。 七、兩個人在一起,開心就好。在乎的越多,反而越累。我是愛你的,你是自由的,這才是最好的愛情觀。 八、為什么我最喜歡的男孩子,要靠傷害我來長大,最后拿成熟跟穩重去愛其他女孩。 九、最好的愛情大概就是:他寵你如初,你愛他到老。你成為他的軟肋,他變成你的鎧甲。 十、最深的愛,總是風雨兼程;最濃的情,總是冷暖與共;最懂的人,才是最暖的伴。 十一、我一生中最幸運的兩件事:一件是時間終于將我對你的愛消耗殆盡;一件是很久很久以前有一天,我遇見你。 十二、最合適的兩個人,不是在一開始就一拍即合,而是愿意在未來漫長的歲月里,為了彼此而變成更好的兩個人。 十三、連拎個包都嫌重的姑娘,男人緣一般都很好;換桶水都自己上的女人,一般都是哥們多。為什么沒人愛你,不是因為你不夠好,而是因為你會的太多。 十四、有人教會了你愛,有人教會了你等待。愛一個人五分就好,愛太多失去自我。就算這世界有太多的失望,希望你能試著接受,并且學著不為難自己。 十五、這城市總是風很大,孤獨的人總是晚回家。外面不像你想的那么好,風雨都要自己擋。愿每個獨自走夜路的你都足夠堅強。 十六、愿你自強到無需有人寵有人慣,卻依然幸運到有人寵有人慣。 十七、能跟你一輩子的人就是:理解你的過去,相信你的未來,并包容你的現在的人。 十八、我會記得生命中不期而遇的溫暖,也會記得大雨滂沱沒有帶傘的日子,其實懂得與陪伴,比我們口中說的愛更為重要。 十九、愛情最美的樣子大概就是,我崇拜你像個英雄,你寵愛我像個孩子。 二十、無論今天發生多么糟糕的事,都不應該感到悲傷。一輩子不長,每晚睡覺前,原諒所有的人和事。 適合發朋友圈的情感文案 一、愛一個人的感覺就像是在賭,押上你的時間,精力和一顆真心,想要他看你一眼,再一眼,你押得越來越多,越來越舍不得收手,有的人贏得衣缽滿盆,有的人輸得分文不剩。別說你不求回報,上了賭桌的人,沒有一個想空著口袋走。 二、不要認為后面還有更好的,因為現在擁有的就是最好的。其實對于愛情,越單純越幸福。你經歷的太多了,就會麻木;分離多了,會習慣;換戀人多了,會比較;到最后,你會不再相信愛情。 三、好歌不必單曲循環聽到厭,好食無須反反復復吃到膩,愛是細水長流,是乍見之歡過后的久處不厭。 四、其實世上哪兒有什么一見鐘情,所謂的一見鐘情,不過是你終于遇到了你那個一直想要的人而已。人海茫茫,遇之是幸,不遇是命。 五、愛一個人是要有節制的,你毫無保留的把心交給對方,其實是害了這段感情。 六、人與人之間想要保持長久舒適的關系,靠的是共性和吸引,而不是壓迫、捆綁,奉承和一味的付出,以及道德式的自我感動。 七、不管你曾經被傷害得有多深,總會有一個人的出現,讓你原諒之前生活對你所有的刁難。 八、喜歡是可以為你不顧一切打一場架。愛卻是可以為你忍氣吞聲受一輩子委屈。喜歡是隨手可得的數碼照。愛卻是錢包里一直夾著的那張斑駁泛黃舊照片。——劉同 九、愛情是一百年的孤獨,直到遇上那個矢志不渝的守護你的人,那一刻,所有苦澀的孤獨,都有了歸途。——張小嫻《我終究是愛你的》 十、這個世界上總是有那么一個人,是你的念想,是你的溫暖。就算他不遠不近,只要想到他,就永遠會覺得安定,覺得踏實,覺得心里有底。甚至連周圍的空氣,都變得篤定。 十一、傾其所有和掏心掏肺,要么得到一個值得托付一生的人,要么得到一個值得銘記一生的教訓。 十二、這凡塵俗世哪有什么歲月靜好,不過是有人替你負重前行。無論你身處何地,生活從來就不容易,當你覺得挺容易的時候,一定是有人在替你承擔起屬于你的那份不容易。 十三、談戀愛就像喝一杯水,剛開始是為了解渴,喝下去之后,便滲進了你的血,入了你的骨,不知不覺不可或缺。 十四、很多人,因為寂寞而錯愛了一人,但更多的人,因為錯愛一人,而寂寞一生。我們可以彼此相愛,卻注定了無法相守。不是我不夠愛你,只是我不敢肯定,這愛,是不是最正確的。 十五、遇到你真正愛的人時,要努力爭取和他相伴一生的機會,因為當他離去時,一切都來不及了;遇到了你曾經愛過的人時,記得微笑向他感激,因為他是曾經讓你更懂愛的人。 十六、一見鐘情這種事浪漫,但不一定長久。日久生情這種事很難,卻更難分開。一見鐘情永遠和外貌相關,日久生情永遠和習慣有關。越緩慢地愛上一個人,就愛得越長久。愛情可以有一瞬間,但真情需要用時間澆灌。——王小波 十七、愛可以是一瞬間的事情,也可以是一輩子的事情,每個人都可以在不同的時候愛上不同的人,不是誰離開了誰就無法生活,遺忘讓我們堅強。 十八、每個人都會犯錯,你若深愛一個人,無論他如何對你,無論犯什么錯,你都會原諒,甚至為他找理由。你若不愛一個人,可能對方只說錯一句話,就立刻翻臉分手。所以,原諒這種事,只和愛的深淺有關。有多少愛,就有多少原諒。 >>>更多美文:情感文案

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